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沈南,1986年7月10日出生于黑龙江省双鸭山市,中国内地节目主持人、影视演员,毕业于东北林业大学人文学院法学系。
2007年,参加黑龙江电视台主办的“我主荧屏”全国主持人选拔赛,获得全国总决赛十强,从而正式进入演艺圈。
2008年,担任黑龙江卫视《咱这也有文艺人》的现场观察员;同年,担任哈尔滨文艺台《天下故事会》的主持人;同年,他还主持了黑龙江人民广播电台《寝室闹翻天》、《大话校园》2档节目。
2009年,沈南大学毕业,并签约黑龙江电视台;同年,担任黑龙江电视台交友类情感节目《都市不眠夜》的主持人。
2011年,担任黑龙江电视台《都市乐翻天》的制片人。
2012年2月,参加黑龙江电视台都市频道“用幸福约会春天”主持人走进万千百货观众见面会;同年3月,沈南从黑龙江电视台辞职,并签约星空卫视。
2014年5月14日,担任中国好声音河南选拔赛(郑州站)的主持人。
2015年,担任东方卫视脱口秀节目《金星脱口秀》的现场主持以及金星的助理;同年6月,以试录学员的身份参加浙江卫视《中国好声音第四季》的比赛,盲选时演唱了一首《失恋阵线联盟》;同年8月,担任腾讯视频直播互动综艺节目《进击的女生》的主持人。
2016年1月,与金星参加东方卫视社交服务类节目《四大名助》的录制;同年,担任优酷土豆网国民偶像养成真人秀《国民美少女》的主持人;之后,担任CCTV-1综艺节目《了不起的挑战》的评论员;同年,担任江苏卫视音乐挑战类真人秀节目《蒙面唱将猜猜猜》的猜评团成员。
2017年3月20日,其与田松、母焌成、宁桓宇主演的网络喜剧《解忧奇贱店》在爱奇艺播出,而他在剧中则饰演了极度抠门却又十分深情的范彤;同年,作为猜评团成员参加江苏卫视音乐悬疑竞猜类真人秀节目《蒙面唱将猜猜猜第二季》;11月,与谭盐盐、田源参加山东卫视明星美食互动益智类综艺节目《神秘的味道》的录制。
2018年,作为猜评团成员参加江苏卫视音乐悬疑竞猜类真人秀节目《蒙面唱将猜猜猜第三季》。