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沈涛,1983年1月9日生于浙江省嘉兴市桐乡市,中国内地节目主持人、影视演员,毕业于浙江传媒学院。
2007年,担任浙江电视台教育科技频道新闻播报类节目《拨拨就灵》的主持人,从而开启了他的主持生涯;之后,沈涛主持了浙江广播电视集团内部联欢会,被浙江卫视总监夏陈安认定适合主持综艺节目,自此他开始转型为综艺节目主持人。
2008年8月25日,主持浙江卫视“最爱中国蓝·新概念揭幕晚会”,并现场演唱了《最爱这片蓝》、《蓝莲花》等歌曲;同年,与华少、朱丹、左岩共同主持浙江卫视音乐互动类综艺节目《爱唱才会赢》。
2009年,主持浙江卫视综艺节目《我是大评委》;同年,担任浙江卫视户外挑战节目《冲关我最棒》的主持人。
2010年,主持浙江卫视交友相亲类节目《为爱向前冲》;同年8月28日,与华少、朱丹、左岩共同主持浙江卫视中国蓝两周年庆典。
2011年,担任浙江卫视婚恋交友类节目《爱情连连看》的主持人;同年11月,浙江卫视中国蓝2.0版明星打造计划启动,沈涛与伊一、左岩、陈欢四人一起签约浙江卫视蓝巨星国际传媒公司,拥有了自己专业的经纪团队。
2012年3月,出版个人首本情感随笔集《妹,嫁了吧》;同年9月26日,与杨澜、伊一共同主持“第21届金鸡百花电影节开幕晚会”。
2013年,与华少搭档主持浙江卫视益智类节目《王牌谍中谍》;同年3月,获得“第六届《综艺》年度节目暨电视人评选盛典”最具潜力主持人奖;随后,与亚丽搭档主持浙江卫视优质婚恋服务节目《转身遇到TA》;同年,主持浙江卫视益智类节目《谁敢站出来》;此外,他还获得了“牡丹奖”优秀电视节目主持人奖。
2014年,担任浙江卫视女性才艺选拔类节目《十足女神fan》的主持;同年2月14日,其主演的爱情电影《江南爱情故事》上映,而他在片中则饰演了与雨莲暗生情愫的男主角明皓;同年9月13日,在浙图报告厅举办“沈涛开讲—我的播音主持梦”专题讲座;同年,主持浙江卫视户外竞技真人秀《奔跑吧兄弟》的衍生节目《跑男来了》。
2015年,与华少搭档主持浙江卫视人文类历史趣味讲解节目《原来是这样》;同年,担任浙江卫视水上极限闯关竞技类节目《全能极限王》的主持人。
2016年,担任浙江卫视室内竞技真人秀节目《王牌对王牌》的主持人;同年,主持浙江卫视体育明星综艺秀节目《中国冠军范》;同年12月30日,主持浙江卫视“爱在一起·领跑2017演唱会”。
2019年,加盟浙江卫视竞技题材综艺节目《铁甲雄心》,搭档朱正廷、艾玛·杜蒙特、杨迪等担任战队经理人。
2020年,主持《王牌对王牌》第五季。