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童瑶,1985年8月11日出生在云南省昆明市,毕业于中央戏剧学院,中国内地女演员。
2002年,童瑶被导演李文歧选中,出演年代传奇剧《林海雪原》,饰演剿匪小分队卫生员白茹,而这也是她的首部影视剧作品。
2007年,出演方军亮执导的爱情片《不敢说爱你》,饰演外貌清纯、做事稳重的蓝馨。
2009年,童瑶在青春爱情片《台北飘雪》中,饰演大陆女歌手五月。
2010年,主演家庭情感剧《家常菜》,饰演家境贫寒的何文远;同年,主演年代抗战剧《桥隆飙》,饰演沦落风尘的青楼女子小白龙。
2011年,在青春爱情片《最长的拥抱》中,饰演叛逆北漂女孩小北。
2012年,童瑶与黄渤、高虎合作出演年代抗战剧《民兵葛二蛋》,饰演敢爱敢恨的村长女儿孟喜子;同年9月,在《优品》杂志6周年庆典上荣获“年度飞跃演员”奖项。
2013年,童瑶凭借年代抗战剧《民兵葛二蛋》荣获中国电视剧年度明星盛典“新锐女演员”奖;同年3月,在都市家庭情感剧《独生子女的婆婆妈妈》中,饰演厦门一家报社记者李小曼;同年,与周渝民、曹云金合作出演青春爱情片《早见,晚爱》,饰演从乖乖女成长为创业的女老板周挺。
2014年,与蒋欣、张歆艺联袂主演都市爱情剧《新闺蜜时代》,饰演文艺青年,与樊斌闪结闪离周小北;同年7月,童瑶与赵文卓、范冰冰合作出演武侠奇幻剧《白发魔女传之明月天国》,饰演乳娘府公主客娉婷;同年12月,出演家庭伦理剧《爸爸快长大》,饰演银行的职场新人,为爱执着的率真女王珊珊;随后,在都市情感片《后妈许多多》中,饰演敢爱敢恨的女编剧许多多,而该片是童瑶与导演林柯继《民兵葛二蛋》的第二次合作。
2015年,主演常晓阳执导的都市情感剧《转身遇到你》,饰演鬼马乖张,行事不拘小节的万欣欣;同年7月,主演都市时尚爱情剧《定制幸福》,饰演时尚圈一线设计师。
2016年,出演路奇执导的年代情感剧《诚忠堂》;同年8月,出演由汪俊执导,周迅、霍建华等主演的古装宫斗电视剧《如懿传》,并在剧中饰演皇贵妃高晞月。
2017年,出演由杨阳执导的古装玄幻电视剧《将夜》,饰演李渔。
2018年,与王凯、杨烁、董子健合作出演当代题材电视剧《大江大河》,在剧中饰演宋运萍一角;同年荣获UNOYOUNG红人大赏“实力女演员奖”。
2019年6月14日,凭借《大江大河》获得第25届上海电视节白玉兰奖最佳女配角奖。10月,入围第六届“中国电视好演员”绿组女演员候选名单;同年荣获电视剧品质盛典“年度突出表演剧星”及FEIA年度盛典“年度实力演员奖”
2020年3月27日,参演的女性话题剧《不完美的她》上线腾讯视频和爱奇艺;5月26日,主演的都市情感剧《谁说我结不了婚》在爱奇艺播出,饰演编剧老师程璐;7月17日,与江疏影、毛晓彤共同领衔主演的都市情感剧《三十而已》在东方卫视首播,剧中饰演全职太太顾佳;9月15日,入围第七届中国电视好演员蓝组演员名单;9月30日,参加2020央视国庆晚会《“中国梦·祖国颂”——2020国庆特别节目》,与杜江、任达华、欧阳娜娜等共同演唱歌曲《我的祖国》;10月18日,童瑶凭借《大江大河》获得了第30届中国电视金鹰奖最佳女演员。
2021年2月28日,参加2020新浪微博之夜活动,获“微博年度突破演员”;6月7日,与朱一龙合作出演谍战剧《叛逆者》开播。
2022年1月9日,特别出演的电视剧《超越》播出;3月17日,与海清、张颂文领衔主演的都市情感剧《心居》播出,在剧中饰演顾清俞。